Awalnya saat infused water ini lagi booming banget, aku sama sekali tidak tertarik untuk mencobanya karena ku kira ini sebagai salah satu cara diet baru. Untuk urusan diet aku sudah tidak terlalu tertarik lagi sejak dokter menyarankan agar aku tak mencoba diet lagi dengan jalan apapun. Dulu segala diet pernah ku coba, mulai dari diet murah dan ala kadarnya hingga diet yang terbilang mahal. Dan alhasil kesemuanya gagal dan mengakibatkan masalah di lambungku. Sekarang aku mensyukuri, sangat-sangat mensyukuri apapun bentuk dan berapapun berat tubuhku karena ini nikmat dari Allah. Kalau udah sakit, uang seberapapun dan makanan senikmat apapun tak berharga lagi lhooooo. Orang bilang tubuhku sudah ideal tapi terkadang kitanya sendiri yang serba merasa kurang, ya itulah salah satu tanda kurang bersyukur. So jauh-jauhlah dari sifat itu sis :)
Usut punya usut, ternyata infused water ini merupakan cara asyik untuk meminum air putih, khusunya bagi kalian yang gak terlalu suka meminum air putih karena rasanya yang hambar. Padahal kalian tahu? Air putih memiliki banyak sekali manfaat dan sangat dibutuhkan tubuh setiap harinya. Infused water ini memberikan rasa pada air putih dengan sari-sari buah asli tanpa mengurangi fungsi dari air putih itu sendiri. Selain itu, sari buah tadi juga membawa khasiat tergantung buah yang akan kalian campurkan.
Lalu bagaimana cara membuatnya?
Gampang banget kok.
1. Cuci buah yang kalian pilih agar bersih, kemudian potong buah-buahan tersebut sesuai selera, maksudnya bisa kecil bisa besar tergantung keinginan kita.
2. Siapkan botol minuman, kemudian masukkan potongan-potongan buah tadi ke dalamnya. Jika mau, peras sedikit buahnya agar sarinya keluar.
3. Masukkan air putih kedalam botol berisi potongan buah itu tadi, dan kemudian masukkan lemari pendingin selama kurang lebih 2-5 jam dan kemudian sudah bisa kalian minum.
NB:
- Botol berisi potongan buah ini bisa kalian refil air putihnya sebanyak kurang lebih 3 kali atau sesuai kesegaran buahnya.
- Sebaiknya tidak diminum lebih dari 24 jam setelah buahnya direndam.
- Banyaknya buah berkisar antara 5-10 buah per 500ml air putih.
- Jenis buah yang dianjurkan adalah jenis citrus/ asam seperti: Belimbing, Strawberry, Timun, Kiwi, Lemon, Anggur, Mangga, Markisa. Ditambah lagi dengan herbs seperti kayu manis, daun mint atau jahe.
- Jenis buah yang tidak dianjurkan menurut ahli gizi fakultas kesehatan masyarakat UI, Ir. Trini Sudiarti, M.Sc. yaitu: Semangka karena mudah hancur dan sudah mengandung banyak air dalam buahnya, Pisang, Pepaya dan Durian karena penampilannya tidak menarik (meskipun rasanya menarik) dan tidak semua orang suka akan buah tersebut, Apel karena mudah teroksidasi dan berubah warna, Nanas karena terlalu asam sehingga kurang baik untuk lambung, Nangka karena memiliki kadar alkohol tinggi dan berbahaya untuk lambung. (Diambil dari detikhealth)
Ini adalah perpaduan buah yang rasanya boleh dicoba:
- Nanas/ Jeruk/ Strawberry/ Mangga + daun mint
- Strawberry + Kiwi + Lemon
- Melon/Timun + Lemon
- Strawberry + Kiwi
- Atau boleh kalian coba mix sendiri sesuka hati :)
Bagaimana? Mudah dan menarik kan? Selamat mencoba dan semoga semakin gemar minum air putih agar tubuh kalian tetap sehat. Aku sudah mencobanya saat di dalam lemari pendingin banyak sekali lemon, dan hingga saat ini aku masih sering membuatnya meskipun aku tak terlalu bermasalah untuk minum air putih, tapi sekarang malah semakin gemar karena ada warna-warni menarik dan segar dalam botolnya.
